"Nitrat içeren besinleri bol tüketin"
DOLAR 8.1660
EURO 9.7073
ALTIN 458.144
BIST 1393
Eskişehir'li futbolcu FETÖ'den ceza aldı
Feyzioğlu’ndan genç avukat için son görev
Eskişehir'de UFO Paniği
Sivrihisar Belediyesi rekora koşacak
Es Es'ten Jesse açıklaması
Rektör'den kral hareket
Su dolum noktaları doldu taştı
Güler 2019 ekonomisini değerlendirdi
Miniklerden Başkan Dede'ye yılbaşı tebriği
Kazım Kurt yine yaptı yapacağını
"Nitrat içeren besinleri bol tüketin"
banner8
Yazarlar GÜNDEM SİYASET SPOR İŞ DÜNYASI YAŞAM KÜLTÜR SANAT EĞİTİM TEKNOLOJİ SAĞLIK ÖZEL HABER
Flaş Haber
“Bulaşmasını önleyerek salgının önüne geçilebilir”
Yorum Yap Yazdır Facebook'ta Paylaş
Taksi ve minibüs duraklarına destek
"Özür Dileriz"
Maske dağıtımına devam
Eskişehir 100.yılı balkonlarda kutladı

"Nitrat içeren besinleri bol tüketin"

Koronavirüs'e karşı vücut direncinin önemi ortaya çıkıyor. Vücut direncini arttırmak için nasıl beslenmek gerekiyor? Hangi gıdaları daha sık tüketmeliyiz? Tüm bu soruları Diyetisyen Samet Koçyiğit'e sorduk.

06 Nisan 2020 Pazartesi 11:52

"Nitrat içeren besinleri bol tüketin"

Vücudun savunma sistemini güçlendirmenin önemli olduğunu söyleyen Diyetisyen Samet Koçyiğit, Sözlerine şu şekilde devam etti;

"Bir çoğumuz virüse karşı hijyen konularında bilgilendirildik önlemler alıyoruz fakat virüslere karşı vücudumuzun içinde verilen savaş ve bunun beslenme ile ilişkisi önem arz etmektedir. Hücre içi savunma sistemimizi güçlendirmek için beslenmemizde sülfürlü bileşikler, nitratlar, a vitamini, c vitamini, e vitamini ve selenyum kaynaklarına yer vermemizde fayda vardır."dedi.

Nitrat içeren doğal besinlerin tüketilmesi gerektiğini ifaden eden Koçyiğit:

"Nitrat içeren doğal besinleri almamız bu noktada çok büyük önem arz etmektedir. Nitratlar: Ispanak, kırmızı pancar, brokoli, lahana, marul ve dereotunda daha çok bulunurlar. Bu besinlerin etkinliğini artırmak için ise arjinin içeren gıdaları da bunların peşine tüketmekte fayda vardır. Arjinin içerenler: susam, fındık, ceviz, badem, kabak çekirdeği. Ayrıca D vitamininin de önemli bir fonksiyonu burada vardır çünkü hücre içi savunma sistemimizi oluşturan T hücrelerinin neredeyse hepsinde D vitamini reseptörü bulunur ve buna duyarlı çalışırlar. D vitamini için bileğimizin iç kısmını saat 10-14 arasında bir yarım saat kadar pencereden sarkıtarak güneşlendirmemizde fayda vardır."dedi.

Sebzleri sirkeli suda bekletmenin faydalı olacağını söyleyen Koçyiğit:

"Sirke zararlı bakterilere karşı etkilidir. Bakteriler canlıdırlar fakat virüsler bir canlı türü değildir bu nedenle kesin olarak fayda sağlar diyemeyiz fakat her ihtimale karşı sebzeleri sirkeli suda bekletmek faydalı olacaktır. Besinleri de pişirdiğimiz için gıda yoluyla virüsü kapma ihtimalimizi azaltmış oluruz.

Vücut direncimizi artırmak için her 2 günde bir, birkaç diş sarımsak çiğneyerek tüketebiliriz. Her gün mutlaka c vitamini kaynaklarını almalıyız. Kivi, portakal, çilek ve yeşil biber güzel kaynaklardır. Ayrıca selenyum içeren gıdaları da almalıyız bu noktada brezilya cevizi güzel bir kaynaktır. Her gün 2-3 tane brezilya cevizi tüketerek selenyum ihtiyacımızı karşılamış oluruz. Kırmızı pancarın suyunu ya da salatasını tüketebiliriz. Ayrıca fazla kilolu ya da obez bireylerin T hücreleri normal bireylerden daha azdır yani virüsle mücadele edecek hücresi daha azdır bu yüzden kilolu bireylerin bu süreçte  bir uzman tarafından zayıflatılması da önemlidir. Haftalık 150 dakikalık bir kardiyo egzersizde bu süreçte fayda sağlayacaktır." dedi.

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. 6
  7. 7
  8. 8
  9. 9
  10. 10
  11. 11
  12. 12
  13. 13
  14. 14
  15. 15
  16. 16
  17. 17
  18. 18
  19. 19
  20. 20
Test haber

Test haber

Kendisi Minik Bayram coşkusu büyük

Kendisi Minik Bayram coşkusu büyük

Erdal Şanlı'nın 23 Nisan Mesajı

Erdal Şanlı'nın 23 Nisan Mesajı

Eğitim İş'in 23 Nisan Mesajı

Eğitim İş'in 23 Nisan Mesajı

ESO'nun 23 Nisan Mesajı

ESO'nun 23 Nisan Mesajı

CHP İl Başkanlığı'nın 23 Nisan Mesajı

CHP İl Başkanlığı'nın 23 Nisan Mesajı

Hamid Yüzügüllü'nün 23 Nisan Mesajı

Hamid Yüzügüllü'nün 23 Nisan Mesajı

Nurullah Sazak'ın 23 Nisan mesajı

Nurullah Sazak'ın 23 Nisan mesajı

İshak Gündoğan'ın 23 Nisan Mesajı

İshak Gündoğan'ın 23 Nisan Mesajı

"Bugün 23 Nisan 2020…"

"Bugün 23 Nisan 2020…"

Prof. Dr. Yılmaz Büyükerşen'in 23 Nisan mesajı

Prof. Dr. Yılmaz Büyükerşen'in 23 Nisan mesajı

Vali Çakacak, Video Konferans Toplantısına Katıldı

Vali Çakacak, Video Konferans Toplantısına Katıldı

Şanlı'dan Videolu 23 Nisan Paylaşımı

Şanlı'dan Videolu 23 Nisan Paylaşımı

"Milli Egemenlik Bayramımız Kutlu Olsun"

"Milli Egemenlik Bayramımız Kutlu Olsun"

İş yerlerine ücretsiz maske dağıtımı

İş yerlerine ücretsiz maske dağıtımı

Maske dağıtımına devam

Maske dağıtımına devam

"Özür Dileriz"

"Özür Dileriz"

Ataç’tan 23 Nisan mesajı

Ataç’tan 23 Nisan mesajı

“23 Nisan 1920 milletimizin kendi tarihini yazmaya başladığı gündür”

“23 Nisan 1920 milletimizin kendi tarihini yazmaya başladığı gündür”

"CHP'li Belediyelerimizin hizmetleri engelleniyor"

"CHP'li Belediyelerimizin hizmetleri engelleniyor"

‹ ›
Anahtar Kelimeler:
KoronavirüsBeslenmeSamet KoçyiğitDiyetisyen
  • Yorum Gönder 0

Dikkat!

Yorum yapabilmek için üye girşi yapmanız gerekmektedir. Üye değilseniz hemen üye olun.

Üye Girişi Üye Ol

İlgili Haberler
GENÇLİK MERKEZLERİ’NDEN #EvdeKal YAYINLARI GENÇLİK MERKEZLERİ’NDEN #EvdeKal YAYINLARI
"Evde kal ama iletişimde kal" "Evde kal ama iletişimde kal"
"Aşırı stres ruhsal felce neden olur" "Aşırı stres ruhsal felce neden olur"
"Fiziksel değil ruhsal temas zamanı" "Fiziksel değil ruhsal temas zamanı"
Eyvah Koronavirüs mü kaptım! Eyvah Koronavirüs mü kaptım!
Anket Tüm Anketler
ESKİŞEHİRSPOR BU SENE LİGDE KALIR MI?
2019-11-17 23:19:25
ANKETE KATIL
ESKİŞEHİRSPOR BU SENE LİGDE KALIR MI?
Lütfen seçiminizi yapınız.
Daha önce oy kullandınız.
Arşiv
Sayfalar
  • Gizlilik Politikası
  • Eskişehir Nöbetçi Eczaneler

Copyright © 2021 - Tüm hakları saklıdır.
Eskişehir Haber - Son dakika Eskişehir haberleri
FACEBOOK TWITTER GOOGLE PLUS RSS
"Nitrat içeren besinleri bol tüketin"

sanalbasin.com üyesidir


esigc.org üyesidir

eskisehirajans.com istirakidir

MobilMobil siteyi görüntüleyin.
KünyeKünyeyi görüntüleyin.
İletişimBize ulaşın.
Sitene EkleGüncel haberleri ekleyin.

Eskişehir'in gerçek online gazetesi

Yazılım: TE Bilişim

Yukarı Çık

Üye Girişi

Üye Ol Şifremi unuttum?