Eyvah Koronavirüs mü kaptım!
DOLAR 7.3985
EURO 9.0105
ALTIN 442.273
BIST 1542
Eskişehir'li futbolcu FETÖ'den ceza aldı
Feyzioğlu’ndan genç avukat için son görev
Eskişehir'de UFO Paniği
Sivrihisar Belediyesi rekora koşacak
Es Es'ten Jesse açıklaması
Rektör'den kral hareket
Su dolum noktaları doldu taştı
Güler 2019 ekonomisini değerlendirdi
Miniklerden Başkan Dede'ye yılbaşı tebriği
Kazım Kurt yine yaptı yapacağını
Eyvah Koronavirüs mü kaptım!
banner8
Yazarlar GÜNDEM SİYASET SPOR İŞ DÜNYASI YAŞAM KÜLTÜR SANAT EĞİTİM TEKNOLOJİ SAĞLIK ÖZEL HABER
Flaş Haber
“Bulaşmasını önleyerek salgının önüne geçilebilir”
Yorum Yap Yazdır Facebook'ta Paylaş
Taksi ve minibüs duraklarına destek
"Özür Dileriz"
Maske dağıtımına devam
Eskişehir 100.yılı balkonlarda kutladı

Eyvah Koronavirüs mü kaptım!

Her geçen gün koronavirüs'e yakalan kişi sayısı artıyor. Vücut sağlığımız tehdit altında olduğu kadar maalesef psikolojik sağlığımız tehlike altında. İnsanlar soğuk algınlığı belirtileri yaşadığı zaman acaba koronavirüs'e mi yakalandım korkusu yaşıyor.

21 Mart 2020 Cumartesi 21:24

Eyvah Koronavirüs mü kaptım!

Ruh Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Uzm.Dr.Hülya TURGUT Koronavirüs salgının yarattığı korku karşında neler yapılabileceğini şu sıralıyor:

Bu salgının ne kadar süreceğinin ve nihayetinde neler olup nasıl sonlanacağının bilinmemesinin yarattığı belirsizlik ve bunun sonucunda en kötü senaryolara aşırı odaklanma; stres, korku ve kaygının temel sebebidir. Bu nedenle de; koronavirüs salgını devam ederken bu virüsten daha tehlikeli durumlarla karşı karşıya kalmaktayız. Bunlar;

  • Kimseye güvenememe,
  • Hiçbir kanıt olmasa da tehdit altında olduğuna inanma,
  • Aşırı şüpheci olma,
  • Yetkililerin kesin bir şeyler saklandığına inanma,
  • Bu inançtan dolayı her söylenene şüpheyle yaklaşma,
  • Sosyal olarak izole olma,
  • Temelsiz komplo teorilerine inanma,
  • İnsanların sözlerinde başka anlamlar arama

gibi daha pek çok kötü ve gerçek dışı düşünceler malesef ki insanlar arasında corona virüsten daha hızlı bir şekilde yayılıyor.

Tetikte olmanız için içinizden gelen bir uyarı olan “endişe”, yaklaşan gerçek bir tehlike için sizi uyarır ve tehdit öğesi ile baş etmeniz için panik yapmadan önlemler almanızı sağlar. Ancak kontrolden çıkan endişe olarak bilinen “kaygı” ise, sizi sağlıklı düşünce sisteminden uzaklaştırır ve sürekli aynı gerçek dışı döngüde dönüp durursunuz ancak hiçbir gerçekçi çözüm üretmezsiniz.

"Ilımlı duygusal bir stres yaratan endişe kafanızın içinde, daha ciddi bir duygusal stres yaratan kaygı ise bedeninizde gerçekleşir".

Kaygı ataklarının en iyi ilacı kişinin kendi çarpık gerçeklik algısı yerine gerçek gerçekliği ve bilimsel verileri hâkim kılmasıdır.  Hissedilen kaygının günlük işlevlerimizi bozmayacak bir seviyede kalmasının ve kişilerin önlemlerini aldıktan sonra soğukkanlılıklarını koruması oldukça önemlidir. İnsanların davranışları olağanüstü durumlardan ciddi oranda etkilenir.  Ve zihin bilgiyi işleyip anlamlandırırken, durumun olağan üstü oluşu, bizi fazlaca panik ve teyakkuz haline getirmektedir. Bu nedenle de kaygı, panik bozukluk ve obsesif kompülsif bozukluk temizlik takıntısı olanlar, hamile ve yeni doğum yapanlar, kronik hastalığı olanlar, yaşlılar ve çocuklar, zihinsel olarak yüksek risk içinde bulunuyor. Ayrıca bu dönemde depresyon atakları ve panik ataklar da artış görülebilir.

Salgın hakkında, sosyal medya ve denetimsiz haber kaynakları yerine, devletin kanallarından güvenilir ve gerekli bilgiyi alma daha sağlıklıdır. Bilgi kaynaklarının güvenilir olması, kişileri spekülasyonlardan ve felaket senaryolarından korur.

"Davranışlarınız çocuklarınızı da etkiliyor"

Ebeveynlerin duygu yönetimi ve davranışları çocuklarını da etkiler bu nedenle de içinde bulunulan koşulları bir felaket olarak yaşamak ve anlatmak yerine, gerçekçi ve olayı en yalın haliyle anlayıp anlatmak gerekir.

PEKİ RUH SAĞLIĞIMIZI NASIL KORUYABİLİRİZ?

  • Günlerdir medyada anlatılan bulaş önleyici genel hijyen ve bulaş yollarının engellenmesi önlemlerini alın ancak aşırıya kaçmayın
  • Mümkün olduğunca gerçekçi bilimsel veriler doğrultusunda düşünmeli ve sakinliğimizi korumalıyız
  • Daha önceden tanı konulmuş ruhsal bir rahatsızlık varsa tedavisini aksatmamalıyız
  • Corona virüsle ilgili sınırlı haber okuyun
  • Sosyal medyaya biraz mola verin
  • İnsanlarla bağlantınızı koparmayın  

"Tüm bunlara rağmen kaygınız fazla ve üstesinden gelemiyor iseniz mutlaka ruhsal destek alın" 

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. 6
  7. 7
  8. 8
  9. 9
  10. 10
  11. 11
  12. 12
  13. 13
  14. 14
  15. 15
  16. 16
  17. 17
  18. 18
  19. 19
  20. 20
Test haber

Test haber

Kendisi Minik Bayram coşkusu büyük

Kendisi Minik Bayram coşkusu büyük

Erdal Şanlı'nın 23 Nisan Mesajı

Erdal Şanlı'nın 23 Nisan Mesajı

Eğitim İş'in 23 Nisan Mesajı

Eğitim İş'in 23 Nisan Mesajı

ESO'nun 23 Nisan Mesajı

ESO'nun 23 Nisan Mesajı

CHP İl Başkanlığı'nın 23 Nisan Mesajı

CHP İl Başkanlığı'nın 23 Nisan Mesajı

Hamid Yüzügüllü'nün 23 Nisan Mesajı

Hamid Yüzügüllü'nün 23 Nisan Mesajı

Nurullah Sazak'ın 23 Nisan mesajı

Nurullah Sazak'ın 23 Nisan mesajı

İshak Gündoğan'ın 23 Nisan Mesajı

İshak Gündoğan'ın 23 Nisan Mesajı

"Bugün 23 Nisan 2020…"

"Bugün 23 Nisan 2020…"

Prof. Dr. Yılmaz Büyükerşen'in 23 Nisan mesajı

Prof. Dr. Yılmaz Büyükerşen'in 23 Nisan mesajı

Vali Çakacak, Video Konferans Toplantısına Katıldı

Vali Çakacak, Video Konferans Toplantısına Katıldı

Şanlı'dan Videolu 23 Nisan Paylaşımı

Şanlı'dan Videolu 23 Nisan Paylaşımı

"Milli Egemenlik Bayramımız Kutlu Olsun"

"Milli Egemenlik Bayramımız Kutlu Olsun"

İş yerlerine ücretsiz maske dağıtımı

İş yerlerine ücretsiz maske dağıtımı

Maske dağıtımına devam

Maske dağıtımına devam

"Özür Dileriz"

"Özür Dileriz"

Ataç’tan 23 Nisan mesajı

Ataç’tan 23 Nisan mesajı

“23 Nisan 1920 milletimizin kendi tarihini yazmaya başladığı gündür”

“23 Nisan 1920 milletimizin kendi tarihini yazmaya başladığı gündür”

"CHP'li Belediyelerimizin hizmetleri engelleniyor"

"CHP'li Belediyelerimizin hizmetleri engelleniyor"

‹ ›
Anahtar Kelimeler:
KoronavirüsHülya TurgutPsikolojiPsikoloji Sağlığı
  • Yorum Gönder 0

Dikkat!

Yorum yapabilmek için üye girşi yapmanız gerekmektedir. Üye değilseniz hemen üye olun.

Üye Girişi Üye Ol

İlgili Haberler
GENÇLİK MERKEZLERİ’NDEN #EvdeKal YAYINLARI GENÇLİK MERKEZLERİ’NDEN #EvdeKal YAYINLARI
"Nitrat içeren besinleri bol tüketin" "Nitrat içeren besinleri bol tüketin"
"Evde kal ama iletişimde kal" "Evde kal ama iletişimde kal"
"Aşırı stres ruhsal felce neden olur" "Aşırı stres ruhsal felce neden olur"
"Fiziksel değil ruhsal temas zamanı" "Fiziksel değil ruhsal temas zamanı"
Anket Tüm Anketler
ESKİŞEHİRSPOR BU SENE LİGDE KALIR MI?
2019-11-17 23:19:25
ANKETE KATIL
ESKİŞEHİRSPOR BU SENE LİGDE KALIR MI?
Lütfen seçiminizi yapınız.
Daha önce oy kullandınız.
Arşiv
Sayfalar
  • Gizlilik Politikası
  • Eskişehir Nöbetçi Eczaneler

Copyright © 2021 - Tüm hakları saklıdır.
Eskişehir Haber - Son dakika Eskişehir haberleri
FACEBOOK TWITTER GOOGLE PLUS RSS
Eyvah Koronavirüs mü kaptım!

sanalbasin.com üyesidir


esigc.org üyesidir

eskisehirajans.com istirakidir

MobilMobil siteyi görüntüleyin.
KünyeKünyeyi görüntüleyin.
İletişimBize ulaşın.
Sitene EkleGüncel haberleri ekleyin.

Eskişehir'in gerçek online gazetesi

Yazılım: TE Bilişim

Yukarı Çık

Üye Girişi

Üye Ol Şifremi unuttum?